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手把手教你做素菜煲多吃素菜健康又美颜

发布时间:2020-07-10作者: 阅读:(416)

手把手教你做素菜煲多吃素菜健康又美颜

如今人们饮食方面每天大鱼大肉的不少吃。然而问题来了,人人都发胖了,三高人群不断增多,健康受到了严重的影响。所以我在这建议各位为了健康少吃点高脂肪高热量的食物,多吃素菜有益健康。

素菜怎幺做好吃利口,不会做吗?没关係我这儿有方法分享给大家。

手把手教你做素菜煲多吃素菜健康又美颜

?其实做法也不是很难,用心学几遍就会。先说一下素菜搭配着吃比单种吃更营养更健康。

做法一、準备食材:胡罗卜1个、香菇5朵、木耳2朵、嫩白豆腐1块、粉丝1结、西兰花3瓣、金针菇1扎、介菜1小把、葱3根。

做法二、所有食材处理适当后,难熟的食材焯下水捞出沥干水分,把易熟的食材放在一起待用。

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?做法三、小砂锅放在燃气灶开火烧热,切一小块黄油放入待溶化后,再放入少许洋葱丝、大葱丝煸香。

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?做法四、大锅开火倒少许油,油热撒入蒜蓉煸香,再倒入素菜撒点料酒开旺火爆炒出水分后,快速调味:味精1克、盐2克、鸡粉2克、蚝油1汤匙接着继续爆炒一会,取出放进砂锅盖紧小火煮2分钟关火即可。

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